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Come regolarsi con l’alimentazione nei primi 3 mesi di gravidanza se si soffre di forte reflusso gastroesofageo e nausea?
La gestione della dieta, sia come orari dei pasti sia come qualità e tipologia di alimenti aiuta ad attenuare la sintomatologia tipica della gravidanza.
Rivestono grande importanza gli spuntini sia mattutini sia pomeridiani: bevande nervine quali tè o caffè, però, possono aumentare il disturbo di reflusso.
Meglio preferire mandorle e noci, ottima fonte di magnesio, oppure un frullato di frutta.