Un sintomo frequente in menopausa è il peggioramento della qualità del sonno.
In questo caso è opportuno assumere i pasti ad orari regolari, cenare con piatti più leggeri di quelli assunti a pranzo e attendere almeno 2 ore prima di coricarsi.
I cambiamenti durante la menopausa influiscono anche sui ritmi circadiani della donna, innescando un circolo vizioso di insonnia, nervosismo e irrequietezza: con i giusti accorgimenti tutto questo sarà un lontano ricordo.